Benefits of Black tea | काली चाय के फायदे

जेसा कि हम सब जानते है, चाय सभी को बहुत पसंद होती है.तो हम आपको Benefits of Black tea के बारे में बताएंगे. चाय पीने से शरीर कि थकान भी कम हो जाती है. काली चाय के और भी बहुत से फायदे है. चाय भी विभिन प्रकार कि होती है. काली चाय पीने से ताजगी के साथ हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलेंगे. दूध से बनी चाय से अच्छी होती है काली चाय.

ज़्यादातर लोग दूध वाली चाय पीना पसंद करते है. कुछ लोग बिना दूध वाली चाय पीना पसंद करते है. बिना दूध वाली चाय को ही Black Tea कहते है. तो आज हम आपको इस आर्टिकल में काली चाय के फायदों के बारे में अधिक जानकारी देंगे. और साथ ही बनाने का तरीका भी बताएंगे. काली चाय बनाने में बहुत ही कम समय लगता है.

Neccessary Ingredients | आवश्यक सामग्री

• पानी एक कप
• एक छोटा चमच चाय पत्ती

How to make Black Tea | काली चाय बनाने का तरीका

1. सबसे पहले एक पैन ले, उसमें एक कप पानी डाल कर गैस पर रख दे.
2. पानी को अच्छी तरह से उबाल ले.
3. पानी उबालने के बाद एक छोटा चमच उबतले हुए पानी में डाल दे.
4. इसे थोड़ी देर उबाल ले जब तक उसमें हल्का सा रंग ना आ जाए.
5. हल्का रंग आने के बाद काली चाय को छान ले.
6. और छान के बाद आपकी काली चाय बनकर तेयार हो जाएगी.

Health Benefits of Black Tea | काली चाय के स्वास्थ्य लाभ

1). Lose fat | मोटापा घटाए

काली चाय पीने से शरीर का मोटापा कम किया जा सकता है. क्यूंकि इसमें ना दूध होता है, और ना ही चीनी. दूध के कारण एंटीऑक्सीडेंट का असर कम हो जाता है. काली चाय से 75% से ज्यादा केलोरी बर्न होती है. जिस कि वजह से मोटापा कम करने में मदद मिलती है.

2). Reduced risk of diabetes | मधुमेह का कम जोखिम

यदि हम रोज सुबह काली चाय पिए तो डायबिटीज होने की संभावना कम हो जाती है. काली चाय पीने से ब्लड सर्कुलेशन सिस्टम तथा और भी रोग मधुमेह को कम करने में मदद करतें है.

3). Digestion | डाइजेशन

काली चाय पीने से काली चाय में उपयोगी तत्व पाचनक्रिया के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक है. और हमारे शरीर के पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाती है.

4).  Bones get stronger | हड्डियां मजबूत होती हैं

रोज काली चाय पीने से चाय में मोजूद फाइटोकेमिकल्स के कारण हमारे शरीर कि हड्डियाँ और भी मजबूत हो जाती है.

5). Relief in Headache | सिरदर्द में राहत

ज्यादातर लोगों के सिर में दर्द रहता है जो दवाई से भी ठीक नही होता है. एसी स्थिति में लोग दूध वाली चाय पीना पसंद करते है. अगर आप दूध वाली चाय ना पीकर काली चाय पिएं तो ये जल्दी असर करेगा. जिससे सिर दर्द जल्दी से ठीक हो जाएगा.

6). Skin Benefits | त्वचा लाभ

त्वचा के लिए भी काली चाय बहुत फायदेमंद होती है. काली चाय में मिनिरल्स जेसे गुणकारी तत्व मोजूद होतें है. जो हमारी त्वचा के लिए बहुत ही फादेमंद होता है. काली चाय पीने से त्वचा में  होने वाले संक्रमण से त्वचा के दाग को भी दूर करने, हटाने में मदद करती है. और स्किन कि रिंकल्स भी दूर हो जाती है.

7). To thin the blood | खून पतला करने के लिए

काली चाय पीने से हमारा खून पतला होता है. काली चाय हमारा खून गाढ़ा नहीं होने देती है. और ना ही हमारी नसों में खून को इकठा होने देती है. जो हमारे शरीर के लिए सबसे फायदेमंद है.

8). Effective for weight loss | वजन घटाने के लिए असरदार

ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान होतें है. अगर आप सच में अपना वजन कम करना चाहते है तो सुबह काली चाय पीने से आपके बढ़ते हुए वजन को करने में आपको मदद मिलेगी. Black Tea पीने से पेट भी कम हो जाता है. काली चाय में एंटी ऑक्सीडेंट होता है जिसकी मदद से वजन कम किया जा सकता है. काली चाय पीने से ज्यादा भूख भी नही लगती है.

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